Zoeken naar het goede
  • Home
  • Blog
    • Zoeken naar God Kinderen en geloof Hoogbegaafd geloven Diversen Alles
      Zoeken naar God

      Monday Moment #70

      3 januari 2022

      Gebroken Leven

      Oudjaarsdag 2021

      31 december 2021

      Zoeken naar God

      Wat lees ik? #7

      30 december 2021

      Zoeken naar God

      Monday Moment #69

      20 december 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #10 – Wonderlijk en waardevol

      1 december 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #9 – Wonderlijk en waardevol

      24 november 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #8 – Wonderlijk en waardevol

      18 november 2021

      Kinderen en geloof

      Advent 2021

      12 november 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Hoogbegaafd geloven – passend aanbod

      16 april 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk

      8 april 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Mijn kind is uitzonderlijk hoogbegaafd

      8 maart 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Een uitdagende stap!

      9 juli 2019

      Diversen

      Mosterdzaadjes 5e druk!

      5 april 2021

      Diversen

      Boekenactie (op = echt op)

      1 oktober 2020

      Diversen

      Mosterdzaadjes 4e druk!

      30 september 2020

      Diversen

      Nieuws

      8 mei 2019

      Blog

      Monday Moment #70

      3 januari 2022

      Blog

      Oudjaarsdag 2021

      31 december 2021

      Blog

      Wat lees ik? #7

      30 december 2021

      Blog

      Monday Moment #69

      20 december 2021

  • Mijn boeken
    • Mosterdzaadjes
    • i van Immanuel
    • Religiously Exclusive, Socially Inclusive?
  • Nodig mij uit
  • Over mij
  • Privacy

Zoeken naar het goede

Weblog van Erika van Nes

  • Home
  • Blog
    • Zoeken naar God Kinderen en geloof Hoogbegaafd geloven Diversen Alles
      Zoeken naar God

      Monday Moment #70

      3 januari 2022

      Gebroken Leven

      Oudjaarsdag 2021

      31 december 2021

      Zoeken naar God

      Wat lees ik? #7

      30 december 2021

      Zoeken naar God

      Monday Moment #69

      20 december 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #10 – Wonderlijk en waardevol

      1 december 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #9 – Wonderlijk en waardevol

      24 november 2021

      Kinderen en geloof

      Gezinsmoment #8 – Wonderlijk en waardevol

      18 november 2021

      Kinderen en geloof

      Advent 2021

      12 november 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Hoogbegaafd geloven – passend aanbod

      16 april 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk

      8 april 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Mijn kind is uitzonderlijk hoogbegaafd

      8 maart 2021

      Hoogbegaafd geloven

      Een uitdagende stap!

      9 juli 2019

      Diversen

      Mosterdzaadjes 5e druk!

      5 april 2021

      Diversen

      Boekenactie (op = echt op)

      1 oktober 2020

      Diversen

      Mosterdzaadjes 4e druk!

      30 september 2020

      Diversen

      Nieuws

      8 mei 2019

      Blog

      Monday Moment #70

      3 januari 2022

      Blog

      Oudjaarsdag 2021

      31 december 2021

      Blog

      Wat lees ik? #7

      30 december 2021

      Blog

      Monday Moment #69

      20 december 2021

  • Mijn boeken
    • Mosterdzaadjes
    • i van Immanuel
    • Religiously Exclusive, Socially Inclusive?
  • Nodig mij uit
  • Over mij
  • Privacy
Geen categorie

Gezonde tussendoortjes voor kinderen

10 augustus 2016
Gezonde tussendoortjes voor kinderen

Tussendoortjes voor kinderen: het is een hele winstgevende business in de voedingsindustrie. Koekjes met Nijntje, snoepjes van Hello Kitty, rozijntjes van Jip&Janneke, en ga zo maar door. Uiteraard wordt hier door de commercie handig ingespeeld op de wensen van kinderen, die vervolgens (hoopt men) hun ouders weer over de streep trekken om deze producten te kopen. Op zich niets mis mee; ware het niet dat deze tussendoortjes meestal niet erg gezond zijn.

Veel van deze tussendoortjes barsten van de suiker, zijn gemaakt van bloem (‘leeg’ meel, bevat dus geen voedingsstoffen meer), of bevatten kunstmatige hulpstoffen. Dat kan ook anders!

In de eerste plaats denk ik dat kinderen helemaal niet zoveel tussendoortjes hoeven als veel kinderen krijgen. Ja natuurlijk, ik weet het: je kind is hangerig en je bent zelf moe. Je geeft je kind een zakje/doosje snoepjes/koekjes, en gelukkig, je hebt weer 5 minuten rust in huis. Ook niks mis mee, wat mij betreft, mits het een uitzondering blijft.

Qua tussendoortjes zijn er denk ik echter betere keuzes te maken dan de commerciële ongezonde varianten waar je vaak ook nog eens het veelvoudige voor betaalt. Wat krijgen onze kinderen als tussendoortjes?

Als eerste krijgen ze vers fruit. Een banaan, appel, mandarijn, druiven: snijd het in plakjes/stukjes, leg het op een bordje of in een schaaltje, en ze zijn hier dik tevreden mee.

Daarnaast krijgen Elianne en Joël ook geregeld gedroogd fruit. Vooral gedroogde abrikozen geef ik ze graag (de ongezwavelde variant dan!). Dit bevat o.a. veel calcium en ijzer. Ook dadels of vijgen vinden we heerlijk. En uiteraard: rozijntjes. Elianne (van 3) is daar nog steeds dol op.

Elianne houdt ook van noten (walnoten / amandelen). Erg gezond (veel calcium en eiwitten). Uiteraard zijn noten voor kleinere kinderen te gevaarlijk in verband met verslikken, maar bij iets oudere kinderen kan dit wel.

Snoepjes geef ik de kinderen maar heel sporadisch. In de vakantie zijn zakjes snoepjes van Ellas kitchen handig om mee te nemen voor onderweg (100% biologisch, geen onnodige toevoegingen, en gewoon handig te koop bij de supermarkt of drogist).

Wat Elianne en Joël wat vaker krijgen, zeker nu in de vakantie bij uitstapjes, zijn koekjes van Organix Goodies. Deze koekjes zijn in zakjes verpakt (niet zo goed voor het milieu, dus alleen per uitzondering), zijn gemaakt van volkoren meel, ongeharde olie, en gezoet met druivensap. Ook gewoon te koop bij de supermarkt of drogist. (Wanneer je je kind liever tarwevrij laat eten, is dit uiteraard geen goede optie.)

Genoeg gezondere alternatieven, wat mij betreft, waar onze kinderen in elk geval dik tevreden mee zijn!

Gerelateerd

gezondheid
0 reacties
0
Facebook Twitter Google + Pinterest

Plaats een reactie Annuleer reactie

Deze site wordt beschermd door reCAPTCHA en GooglePrivacy PolicyenServicevoorwaarden toepassen.

Blijf op de hoogte

Vul je e-mailadres in om je in te schrijven op deze blog en een meldingen te ontvangen van nieuwe berichten.

Over mij

Over mij

Schrijver | Spreker | Theoloog

Ik ben Erika, getrouwd met Jesse, en moeder van Elianne (2013), Joël (2015) en Jiska (2021). Als theoloog zoek ik naar (woorden over) God. Dat wil ik delen met mijn kinderen, en met anderen via schrijven en spreken. 'Zoeken naar het goede' geeft aan dat dit een proces is. Reis met me mee en laten we elkaar inspireren!

Mijn boeken

Promotion Image
Promotion Image
Promotion Image

Recente reacties

  • erika@zoekennaarhetgoede.nl op Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk
  • Nienke op Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk
  • erika@zoekennaarhetgoede.nl op Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk
  • Laura Kruithof op Hoogbegaafd geloven – stilte in de kerk
  • Gezinsmoment #5 – Wonderlijk en waardevol – Inspiratie rondom seksuele opvoeding l Platform Seksuele vorming op Gezinsmoment #5 – Wonderlijk en Waardevol

Archieven

Categoriën

  • Blog (314)
    • Zoeken naar God (111)
    • Kinderen en geloof (194)
    • Hoogbegaafd geloven (10)
    • Diversen (6)
  • Alle categoriën (311)
    • God (112)
      • Gebroken Leven (13)
      • Monday Moment (71)
      • Zoeken naar God (23)
      • Wat lees ik? (7)
      • Boekreviews – zoeken naar God (1)
    • Kinderen (194)
      • Geloofsopvoeding (54)
      • Gezinsmomenten (107)
      • Advent / Kerst (19)
      • Veertigdagentijd / Pasen (18)
      • Boekreviews – geloven met kinderen (24)
    • Hoogbegaafdheid (9)
      • Hoogbegaafd geloven (9)
  • Geen categorie (98)

Tags

Avondmaal babybijbel biddenmetjehand bidden met kinderen Bijbellezen boekennieuws brief aan je kind cdrecensie draagdoek dragen Een poort van de hemel Facebook geloofsopvoeding gelovenmetkinderen generaties gezinstradities God in getallen Heilig Avondmaal huishouden i van Immanuel jaaroverzicht Keltisch zeezout Kinderbijbel kinderen en de dood koningsdag mondaymoment Mosterdzaadjes muziek nieuwjaarsdag oud&nieuw oudjaarsdag persoonlijk plannen Preken schoonmaken seksuele voorlichting toerusten trainen vakantie Valentijnsdag Vier het samen Wat lees ik? woordeloosboek zomerproject zomervakantie

Volg mij op Pinterest

@znhg

Volg mij op Facebook (geloofsopvoeding)

Volg mij op Facebook (geloofsopvoeding)

Volg mij op Facebook (persoonlijk)

www.zoekennaarhetgoede.nl | www.erikavannes.nl


Terug naar boven